NUESTRA REVISTA MARZO 2019

Aquí podéis ver en formato pdf nuestra revista cuatrimestral, elaborada por todos los que formamos parte de Valleluz. Pinchad en el siguiente enlace para abrir

revista marzo

1. portada marzo 2019

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Nuestro Primer Trimestre del 2019

Tras celebrar las navidades y entrar al año nuevo con buen pie, empezamos con energía y con ganas de trabajar este 2019. Aquí os contamos a modo de resumen algunas actividades programadas en lo que llevamos de año.

En Enero y hasta ahora, continuamos con el voluntariado, un programa ya iniciado en 2018 junto con el colegio Rafaela Ybarra. Los chavales de 1º de Bachillerato acuden todos los Lunes y miércoles a Valleluz II y Martes y Jueves a Valleluz I. Cada día hacemos una actividad diferente: jugamos al bingo o realizamos otros programas lúdicos, celebramos el año nuevo chino,  preparamos el carnaval, les contamos nuestra historia de vida, realizamos actividades con música como karaoke….

 

En enero también nos preocupamos por estar bien,  por dentro y por fuera. Para sentirnos estupendas por dentro hemos  iniciado un programa de Yoga y relajación. El Yoga tiene múltiples beneficios para la salud: alivia el dolor, ayuda a motivarnos, mejora la concentración, enlentece el proceso de envejecimiento, nos ayuda a descansar y reduce el estrés,   reduce las rigideces, aumenta la energía,….Por otro lado, para estar guapas por fuera hicimos una sesión de belleza para hacernos la manicura.

En el área del arte y de la creatividad, en el taller de pintura estamos haciendo  un collage de cuadros de las diferentes estaciones del año: Invierno, Otoño, Primavera y Verano ¡Es una explosión color! También surge otro proyecto en el taller de restauración, este año estamos renovando una antigua mecedora.

 

El día de los enamorados lo pasamos de la forma más dulce posible: con un taller de cocina, decorando tartas caseras.

 

El uno de marzo, celebramos el Carnaval, durante estos meses hemos estado confeccionando los disfraces de este año:  Egipcios y Egipcias. Esta fecha es para disfrazarse, bailar, cantar y disfrutar y eso hicimos.

El 8 de marzo es el día de la mujer,  se lucha por los derechos de la mujer. Las mujeres de Valleluz también quisieron reivindicarlos, así que hicimos unos murales con fotos de todas las mujeres que forman parte de Valleluz.

También hemos salido a varias excursiones por nuestra ciudad, fuimos al Mercado de motores del metro de Madrid, al Museo de Arte Contemporáneo y  aprovechando el buen tiempo y el Almendro en flor visitamos La Quinta de los Molinos.

Festival de Navidad 2018

Nuestro festival de Navidad es una cita anual del mes de Diciembre, en este 2018 coincidiendo con el día de los santos inocentes, el día 28.

Como otros años, llevamos a cabo el espectáculo en el centro cultural Meseta de Orcasitas, donde llevamos a todos los usuarios de Valleluz I y II dsc01885

e invitamos a sus familiares. La fiesta se realiza fuera del centro, pues la capacidad del mismo es pequeña para albergar a los usuario tanto de Valleluz I como II , además de todos sus familiares, que en esta ocasión fueron alrededor de 120 invitados (entre familiares, acompañantes, etc.), a lo que hay que sumar usuarios y personal de Valleluz I y II.

Tras organizar a todos los usuarios, el vestuario, el atrezzo entre telones y ajustar los detalles técnicos, comenzamos la función. Primeramente dimos paso a las familias y visitantes, a cuyo recibimiento se les entregó un obsequio y el programa del festival.

La bienvenida fue a cargo de la Dirección, y posteriormente Pura,  hija de Marcelina, una de nuestras usuarias, fue la encargada de realizar una pequeña introducción, e hilar los intermedios a lo largo de todo el festival.

Propusimos a las familias que participaran activamente, y muchos familiares se animaron a decir unas palabras y colaborar en los intermedios. (Si pincháis en las palabras destacadas en AZUL, podéis conectar con el enlace para ver los vídeos correspondientes de cada parte del festival)dsc02035

 

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El hilo de este año fue “El ciclo de la música”,  así que las distintas actuaciones musicales estuvieron ordenadas de más antigua a más “moderna” según sus orígenes. El primer acto lo dedicamos a la Prehistoria, donde todos los usuarios que participaron tenían movilidad reducida y la escenificación fue sentada. Nuestro atrezzo  fue entorno a las cavernas y con una música de ritmo muy marcado para seguir con tambores.

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La segunda coreografía fue la actuación fue un vals, a través del cual viajamos a palacio con las parejas de bailarines, con una gran puesta de largo. Como sabéis, durante el año vamos realizando atrezzos, vestuarios y lo que vamos necesitando para que las escenas queden como si fuéramos profesionales.

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En el intermedio tras esta actuación, tuvimos el placer de que nos visitara un Rey Mago, que repartió regalos entre el público más pequeño que acudió a la fiesta.

 

La tercera actuación fue “La chica del 17”, con un vestuario de época de los año 20 y un vecindario en escena con tod@s l@s usuari@s y personal de Valleluz I. Y la cuarta escena fue el conocido “Los Nardos”, con chulapos y chulapas en acción al son de esta zarzuela, tirando flores, manteando y con un gran estilo.

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Y por último, nuestros usuarios terminaron sus actuaciones con un twist de Luis Aguilé, terminando así con gran ritmo y la canción más moderna que tuvimos en este ciclo de la música.

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Seguidamente, proyectamos un conjunto de fotos de lo que ha sido nuestro 2018 en el centro de día. Mostrábamos la realización de actividades, talleres y la vida en el centro durante el año. También os enseñamos nuestros ensayos y tomas falsas, siendo la última parte de la proyección era un conjunto de vídeos en los que, a modo de felicitación navideña, los usuarios seguían la música de la canción “Vivir”.

Como colofón de las actuaciones, también el personal salió al escenario, con su particular “Rey León”, a la altura del mismísimo Broadway.

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Tras ello, y tras obsequiar a todos nuestros usuarios con un detalle, y después pudimos compartir otro ratito de la tarde con los familiares y usuarios, disfrutando de roscón y chocolate y de la conversación e intercambio de opiniones y felicitaciones.

Esperamos os gustara nuestro despliegue para acompañaros en el fin de año, y que disfrutárais de toda la fiesta en compañía de Valleluz. El año 2019 vendrá cargado de más sorpresas!!!!!

 

 

 

Resfriados

Ya hemos dejado el calor atrás, y al entrar en el otoño, regresan los resfriados o catarros. En esta época del año dichas enfermedades son las protagonistas, ya que los cambios de temperatura, la humedad y un tiempo más frío favorecen su aparición.

Los causantes de los catarros son virus que mutan con cada cambio de estación, por ello no adquirimos inmunidad permanente contra ellos.

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Por lo general, el catarro común se trata de una enfermedad benigna que cura en unos días, aunque personas con otras enfermedades y/o de edad avanzada puede tener mayores complicaciones.

Síntomas

Los síntomas del resfriado son dolor faríngeo, picor de garganta, malestar general con o sin fiebre, obstrucción nasal, mucosidad, tos seca o ligeramente productiva, menor capacidad de esfuerzo, dolor de cabeza.19656

Lo habitual es que los 3-4 primeros días los síntomas sean más intensos, y gradualmente vayan decayendo en el transcurso de una o dos semanas.

Las posibles complicaciones incluyen otitis, bronquitis, neumonía, sinusitis, etc.

Prevención

  • La medida más importante es tener una buena higiene, con un lavado frecuente de manos para evitar el contagio.
  • Ventilar bien los habitáculos.
  • Evitar la dispersión del virus cuando ya se está enfermo (reposo en casa, utilizar pañuelos de usar y tirar, evitar el contacto continuo con mucha gente en espacios cerrados…)

Educación y cuidado de los nietos

Ahora que ya ha comenzado la vuelta al cole, regresamos al blog con un tema candente: la aportación de los abuelos en el cuidado de los nietos.

Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología tres de cada cuatro abuelos colabora en la educación y cuidado de sus nietos. Se da la paradoja de que, a pesar de que los abuelos son un colectivo potencialmente receptor de cuidados, al mismo tiempo son cuidadores de otras personas dependientes, aunque sea temporalmente, como sus nietos.

Muchas veces esta decisión no recae sobre los propios abuelos, sino que es una medida impuesta por los padres, para quienes la conciliación laboral es una utopía. El rol que desempeñan los abuelos en el cuidado de los nietos es fundamental, pero siempre que asuman esta responsabilidad de forma voluntaria.

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Compartir tiempo con los nietos tiene una serie de aspectos positivos, pero también negativos, como explicamos a continuación:

Ventajas:

  • Se sienten útiles
  • Proporcionan actividad y activación
  • Mejoran el estado anímico
  • Refuerzan las relaciones y vínculos famliares

Desventajas:

  • Estrés por el cuidado continuo
  • Agotamiento físico
  • Conflictos entre padres y abuelos por diferencias de criterio
  • Imposición de horarios, sin tener tiempo para ellos mismos.

 

La SEGG recomienda que los abuelos rechacen asumir más cargas de las que les corresponden, desarrollando únicamente las tareas de las que se vean capaces y reservando un espacio propio para sus cuidados y ocio, estableciendo unos límites y evitando así la sobrecarga.

Ola de calor

Visto que ya ha empezado el calor veraniego, y que esta semana hemos tenido una ola de calor, os pasamos la información y recomendaciones de la Comunidad de Madrid respecto a este tema.
Las Olas de Calor son episodios de temperaturas muy altas que pueden llegar a producir efectos graves sobre la salud de la población.